哺乳期孕妇能不能吃菠菜

孕妇可以吃菠菜，但不能过量。菠菜的别称:波斯菜、红根菜。菠菜是藜科植物，喜凉气候，抗寒性强。适用于沙土或粘性土壤，其根、叶均可食用。菠菜常被用来煲汤、凉拌、炒菜、炒肉菜或当餐盘。菠菜中含有核酸，可以缓解皱纹和皮肤松弛。孕期皮肤不好的妈妈可以适当吃。菠菜含有丰富的叶酸和维生素A，对预防胎儿神经管畸形和促进视觉发育有重要作用。菠菜中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等。维生素B2可以帮助身体吸收其他维生素，而充足的维生素A可以预防感冒。有一个是给孕妇的。