如何缓解腰疼女

慢性腰痛患者多为慢性累积劳损所致，如腰肌劳损、骶髂韧带劳损、棘上棘间韧带劳损、肌筋膜炎等。这些是软组织引起的无菌性炎症。常用的治疗方法主要有局部理疗和按摩，可以缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，促进炎症的吸收，从而减轻疼痛；外用活血止痛膏，舒筋活络，消肿止痛。治疗包括非甾体类抗炎镇痛药物，主要是芬必得、布洛芬等。，而肌肉松弛剂可以服用苗娜。如果有明确的痛点，也可以局部注射；平时要注意避免长时间保持一种姿势不活动，比如久坐或者久站。要定期改变姿势，适当增加运动量。