坐月子能不能吃蔬菜水果

产妇可以吃蔬菜。蔬菜是指所有可以烹饪成食物的植物或菌类。其中种类繁多，不同种类的成分差异很大，但总的来说，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可以提供人体必需的维生素、矿物质等营养物质。除了一些特殊成分的蔬菜，孕妇在哺乳期应该多吃蔬菜。吃蔬菜的好处:1。预防便秘:蔬菜富含纤维素。纤维素虽然不是微量元素，但也是食物中不可或缺的成分。纤维素可以丰富肠道，促进蠕动和消化，特别是绿叶蔬菜中的植物纤维素效果最好。纤维素还可以在肠道内某些细菌的作用下转化为人体所需的维生素。