戒奶吃什么食物回奶快最有效的

断奶期间，宝宝饮食要清淡，避免油腻食物和高蛋白食物。减少乳汁分泌，可以多吃一些食物，如苦瓜、韭菜、红薯、麦芽、绿茶、咖啡等。如果奶水过多引起疼痛，需要吸出一部分奶水，也可以口服回奶药、维生素b6等。而且肿的时候要避免挤压，以免乳腺炎。