缓解斜方肌酸痛的动作

斜方肌酸痛大多是不良的生活习惯和姿势造成的。长时间站立、长时间行走、弯腰，或者睡软床、高枕，都会导致斜方肌疼痛。要积极避免这些不良习惯，同时适当应用局部热敷、按摩、刮痧针灸治疗。口服抗炎镇痛药物洛索洛芬钠和肌肉解痉药物盐酸乙哌立松。适当打打羽毛球，游游泳。