大姨妈期间可以喝酸奶不?

1.生理期一般可以适量喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道的蠕动，刺激食欲。酸奶中含有大量的维生素D、钙等微量元素，能有效预防骨质疏松，保持骨骼的韧性。酸奶还能提高人体免疫力，维持细胞活性，预防癌症，有效降低血压和胆固醇。

2.生理期建议喝常温酸奶，不要喝冷冻酸奶。因为生理期女性抵抗力下降，容易出现小腹不适和疼痛。经期喝冷酸奶容易导致痛经或加重痛经。同时要注意控制用量，不要太多。另外，生理期可以喝点热的红糖水，有利于经血排出顺畅，减少经期带来的小腹疼痛。