孕妇能不能吃腰果仁

孕妇可以吃腰果。腰果含有多种人体必需的营养成分，包括碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。孕妇适当食用腰果，可以达到补充营养、增强体力的效果。但是过量食用腰果容易导致便秘和上火。孕妇吃腰果有以下好处:1。补充体力:腰果含有大量的维生素B1，也叫硫胺素或抗神经炎。吃富含维生素B1的食物可以改善精神状况；维持神经组织、肌肉和心脏的正常活动。因此，孕妇适当食用腰果可以补充体力，消除疲劳，增强抵抗力。2.滋润皮肤，促进胎儿生长发育:腰果含有丰富的维生素A，具有抗