哺乳期间能不能吃寿司

哺乳期的妈妈可以适当吃寿司。寿司制作精美，简单易做，热量低，所以受到很多人的喜爱。哺乳期的女性可以选择吃鸡蛋、蔬菜、水果做成的寿司。哺乳期吃寿司的好处如下:1。补充营养:寿司中的黑芝麻含有人体必需的氨基酸，能加速人体新陈代谢，激活脑细胞，消除血管胆固醇。在中医中，黑芝麻有滋补肝肾、益精血、润肠的功效。女人奶水不足的时候，吃黑芝麻大有裨益。寿司可以选择全熟的鱼、虾和/或豆制品作为食材，可以为哺乳期的妈妈补充钙质。哺乳期的女性比孕期多需要400毫克左右的钙，摄入钙。