孕妇能不能吃橄榄菜咸菜

孕妇可以吃橄榄类蔬菜，但要注意适量食用。橄榄类蔬菜富含橄榄油的珍贵营养成分，人体必需的多种维生素、钙、碘，以及铁、锌、镁等多种微量元素。橄榄类蔬菜有开胃消食、帮助消化、刺激食欲的作用。孕妇吃橄榄类蔬菜的好处如下:1。促进消化，防止便秘:橄榄类蔬菜中含有的橄榄油含有多种脂溶性维生素和胡萝卜素，不含胆固醇。不仅容易被人体消化吸收，还能补充人体必需的脂溶性维生素，并具有润肠的作用。所以孕期吃橄榄类蔬菜可以促进消化，防止便秘。2.有益母婴健康:橄榄中含有人体无法合成的亚麻酸和亚油酸，比例与母乳相近，易于吸收。怀孕期间吃东西有帮助