孕妇能不能吃芦笋, 芦笋的好处

孕妇可以吃芦笋。芦笋营养价值很高，含有丰富的维生素A、维生素C和维生素K，还含有叶酸、核黄素、硫辛酸，纤维、锰、铜、钾等矿物质的含量也很高。在怀孕期间，女性需要补充体内的叶酸含量，以保证胎儿的正常发育。如果缺乏，可能会导致多种胎儿畸形，如神经管缺陷导致的脊柱裂。芦笋富含叶酸。孕妇如果饮食得当，可以补充叶酸，防止胎儿畸形。女性在怀孕期间，随着胎儿的增大，子宫可能压迫直肠，使肠道蠕动减慢，阻碍大便的正常排出，引起便秘。芦笋含有较多的膳食纤维，孕妇可以适当利用，起到帮助作用。