怎么按摩腰部缓解疼痛

腰部按摩的方法有:手掌揉背部和腰部3~5次；打膀胱经3~5次；手指按压膀胱经3~5次；轻拍背部和腰部1~2分钟；按压肾俞穴2分钟；揉命门1~2分钟；将腰部推直3~5次；按摩者弓步越过被按摩者，左腿弯下跪在床上，右腿弓下压，双手张开虎口，大拇指沿脊柱两侧向下压，从肩胛骨下角开始，压平脊柱，每个压点间距2寸。