哺乳期能不能吃山核桃仁

想要给宝宝喂奶的哺乳期妈妈会流失大量的营养和水分。吃核桃有利于补充哺乳期妈妈在给宝宝喂奶时流失的水分和其他营养物质，既能提高自身免疫力，又能提高奶源质量。哺乳期吃山核桃的好处有:1。核桃富含磷脂。哺乳期的妈妈通过吃核桃来补充磷脂，不仅有利于自身的大脑和神经系统发育，还有利于给宝宝补充磷脂，有助于宝宝的大脑和神经系统发育，促进宝宝记忆力的提高。2.核桃富含油脂和优质蛋白质等物质。哺乳期的妈妈给宝宝喂奶，容易失水导致皮肤干燥。吃核桃有助于哺乳期的妈妈补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥，保持皮肤水润。