老人便秘怎么调理 女性

因为老年人年老体弱，气血亏虚，饮食调理要注意:1。避免暴饮暴食辛辣厚味或过量饮酒，也不要暴饮暴食寒凉，多吃粗粮，如粗面馒头。多吃水果，如香蕉、猕猴桃、火龙果等，通便。多吃蔬菜，多喝水，早上喝蜂蜜水。2.避免久坐少运动，养成定时排便的习惯。3.避免精神刺激，保持心情愉快，加强体育锻炼。4.大便干结重者，用中药灌肠或开塞露帮助通便。