怀孕怎样睡好

怀孕期间的睡眠姿势关系到胎儿的发育和孕妇的睡眠质量。孕早期的睡眠可以和之前的睡眠习惯一样，只要睡眠充足就可以。怀孕4个月后，以左侧卧位睡眠为好，因为子宫处于生理右利手状态，使供应子宫的血管向右扭曲，供血相对减少，不利于宝宝的生长发育。所以，孕妈妈以左侧卧位睡觉为好。当然，如果他们整夜都以这样的姿势睡觉，他们会感到不舒服，或者通过按压四肢的一侧来影响睡眠质量。可以适当改变姿势。因为强迫性姿势导致睡眠不足，而且为了改善睡眠，睡前可以用温水泡脚，睡觉时适当抬高下肢。