年轻人如何有效预防骨质疏松的发生

预防骨质疏松5步走：

(1)戒烟、戒酒。

(2)晒太阳、保持正常体重等。

(3)每天摄入推荐量的钙和维生素D。

(4)有规律地进行负重锻炼。

(5)适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。

骨密度检查有利于骨质疏松的治疗

骨质疏松引起骨痛的原因

(1)非外力造成的椎体压缩性骨折、变形;

(2)骨质疏松病人活动时，腰背部肌肉长期处于紧张状态，造成腰背部肌肉疲劳、痉挛而疼痛。

(3)在骨转换过程中，骨吸收增加，骨小梁破坏，骨膜下皮质骨破坏;

在骨痛病人中，男性低于女性的原因

(1)男性本身患骨质疏松的比例较女性低。

(2)男性痛阈较高，男性所受教育、性格培养使之不愿意表达疼痛，以及对自身关心程度比女性低，导致因疼痛而就诊的比例较低。

定量超声骨密度仪

定量超声骨密度仪是通过声波在骨骼里的传播速度，来反映骨密度信息和骨的强度、弹性和脆性。具有操作简单、重复性好、无放射性、检查费用低、易被病人接受等优点，是近年来提倡的骨密度检测方法，也是诊断骨质疏松的一种安全可行的方法。对骨痛病人用超声检查骨密度，对骨质疏松、骨量减少的判断非常有帮助，从而对疾病的诊断、治疗有一定的参考价值。