应该如何预防结直肠癌的发生

有些人由于遗传的原因患上结直肠癌。然而，对于大多数人而言，患结直肠癌的原因并不明确。在病因不明的情况下，结直肠癌的预防就比较困难。

研究发现，阿司匹林也许可以帮助预防遗传性非息肉病性结直肠癌(herediatery nonpopsis colorectal cancer, HNPCC, 又称林奇综合征，是一种遗传性结直肠癌)。另外，没有结直肠癌遗传风险的人服用阿司匹林后，也能降低患结直肠癌的几率。 其他药物，如治疗关节炎的塞来昔布 (cecloxib) 和舒林酸 (sulindac)，也可以帮助减少癌前腺瘤性息肉的复发。也有观点认为，健康的高纤维饮食习惯、不抽烟、锻炼身体也能预防结直肠癌。

那么，应该如何预防结直肠癌呢?

饮食和运动

专家推荐，担心患结直肠癌的人群应该合理饮食、锻炼身体。美国国家癌症研究所 (National Cancer Institute, NCI) 推荐低脂肪、高纤维的饮食，每天应摄入至少 5 份水果和蔬菜。

为了减少脂肪的摄入，应改变饮食和烹饪习惯。脂肪的主要来源有肉类、蛋、奶制品，以及烹饪和沙拉酱中使用的食用油。为增加饮食中纤维的摄入，应多吃蔬菜水果、全麦面包及谷物。尽量少吃红肉及加工肉类，并在饮食中摄入健康的脂肪，如含有 omega-3 脂肪酸的食物。