减肥期间能吃烤红薯不 吃红薯到底会长胖还是能减肥

1、减肥可以吃烤地瓜。

2、一方面地瓜本身热量比较低，食用以后不用担心摄入热量过多，导致剩余的热量转化为脂肪堆积在体内；另一方面地瓜属于粗粮食物，里面含有大量的膳食纤维，食用以后不仅可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，还可以促进肠道蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，使代谢废物和毒素及时排出体外，因此减肥期间是可以吃烤地瓜的。

3、建议想要减肥的人群，可以将烤地瓜代替主食来食用，搭配蔬菜、瘦肉等食用，可以减少精白面、精白米等高碳水化合物的摄入，对减肥具有积极意义。此外，想要获得比较好的减肥效果，除了控制饮食以外，还要配合运动，每天保持半个小时以上的有氧运动和无氧运动，可以增加新陈代谢的速度，促进身体脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。