减肥可以吃红薯吗? 减肥可以吃红薯吗晚上

1、减肥期间可以吃地瓜。

2、肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量摄取。对于减肥的人群不需要过分限制食物摄入，只需要控制每天所摄入食物的热量总量不超过一定范围即可。

3、而且每100克地瓜之中含有约106千卡的热量，热量不是很高，如果减肥的人，一天的摄取热量不超过消耗热量，一般可以食用地瓜补充机体营养。

4、日常生活中注意饮食以清淡为主，可以适当吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等；也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。