2022大雪是几月几日几点开始

2022年下雪时间:12月7日11:46:04，农历11月14日星期三。

大雪，顾名思义，雪量大。古人说“最大者荣，雪荣至此”。这个时候往往会下大范围的大雪，故名大雪。

大雪天如何养生？

1。注意保暖，保护好杨

属于冬阴，以健护阴精为主，故宜少排津液。因此，冬季需要“御寒”，防止寒气入侵。但不要突然剧烈热身，尤其要避免厚衣厚裘，火中取醉，烤肚背，暴汗。衣服要随气温降低而增加，要保暖贴身，防止皮肤出汗，保护阳气不受侵犯。

2。早睡早起

大雪时节，万物皆藏，养生要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。日常生活中要早睡早起，要有所节制，尤其是南方，要保持肺气清透。早晚温差较大，老年人要小心生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3。适当的护理

所谓中庸，就是要恰到好处。别走太远，别走太远。如果过于谨慎，会导致调养失败，不知所措。工作一点，就怕浪费精力。如果你在寒冷和炎热之间有一点点差异，你将呆在室内。吃了会怕胖怕甜怕腻，就节食少餐。在这种状态下，你会被暴饮暴食所束缚，这不仅会损害你的健康，还会让你无法“活一辈子”。

4、足部按摩

经常保持脚部清洁干燥，勤洗勤换袜子，每天用温水洗脚，同时按摩刺激脚部。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性好的鞋子也很重要。

5。多喝水

虽然冬天出汗和排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水分的滋养来保证正常的新陈代谢。一般冬季每日供水量不应少于2000-3000ml。