橙子有电解质吗

电解质是生活中很受欢迎的饮用水。能补充人体所需的微量元素，调节电解质平衡，对人体有益。电解液一般可以用柠檬做，但不建议用橙子做。可以直接吃橘子补充营养。

橘子可以做电解质水吗？

柠檬会更好。

我们专注于柑橘类水果，富含维生素C、钾、钙和电解质。柑橘类果汁中的天然糖粉是很好的能量助推器，可以加速人体的恢复。

另外，值得注意的是，制作电解质水的水源要足够纯净。比如买纯净水、蒸馏水等的朋友也是不错的选择。在家做。总之，水中的微量元素和矿物质污染物要尽量去除。甚至，可以用凉茶代替纯净水，功能更好。

电解质水的作用是什么？

1.钠离子和氯离子是维持体液渗透压和水平衡的主要无机盐离子。在正常人体内，细胞内外液的渗透压基本相等，从而维持细胞内外液的动态平衡。

2.为了维持体液的酸碱平衡，体液和电解质构成了调节酸碱平衡的缓冲对。

3.保持神经和肌肉的烦躁，需要体液中有一定浓度和比例的电解质。钠钾离子过低时，神经肌肉过敏降低，可出现肢体无力甚至瘫痪；钙镁离子过低时，神经和肌肉压力增大，可出现手足抽搐。

4.为了维持细胞正常的物质代谢，多种无机离子被用作金属酶或金属激活酶的辅因子，以在细胞水平上调节物质代谢。

如何配制电解质水

材料:柠檬1个、盐3克、糖10克、1000毫升、温水45度。

做法:柠檬洗净切片，按比例加盐和糖，倒入温水。

加几片柠檬，味道会更好。只有用45°温水冲泡，才能最大限度的保留柠檬中的维生素C。现在是对抗身体抵抗的时候了。适量补充维生素C对身体有好处！