大寒是几月几号2023年结束

2023年大寒时间:1月20日16:29:20腊月二十九，星期五。大寒也是以天气的寒冷程度命名的节气。大寒是二十四节气中的最后一个节气。和小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。在大寒来临之际，人们会开始忙着拆旧装饰品，腌制年菜，准备年货和各种祭品，打扫灰尘，因为大寒过后不久就要过春节了。

达汗健康

“大寒，大寒，风冷”

注意“冬储”，保护人体阳气，早睡晚起。同时注意保暖，防风防寒。要特别注意手脚保暖。

“先暖心，暖心才会暖身”

在寒冷的季节，我们应该放松心情，放松精神，聚气。要注意保持心情的舒适和平和，使体内的气血运行顺畅，不扰乱藏在体内的阳气，从而达到“正气存体，邪不作祟”的目的。

“冬天搬家，少生病”

冬季锻炼对保健有特殊意义，但要注意锻炼的时间和强度。运动要在太阳升起后进行，运动强度不能太大。

“冬天很温暖，阳光明媚”[S2/]

冬天，阳光温暖，不刺激皮肤。适量的紫外线可以促进人体对钙的吸收，避免因体内缺钙而导致的骨质疏松等疾病，利用冬日暖阳加强“补钙”。

“饭后皆药，药不如食”[/s2/]

饮食应以固本护精、养阳气为原则，精气藏于肾，以生气血津液，促进脏腑功能。阳虚偏盛者宜吃温性食物，如核桃、栗子、榛子等。滋阴的食物，如雪梨、百合、木耳等。，适用于阴虚者。