大寒节气是几月几日2023年8月

2023年大寒节气:1月20日16:29:20，腊月二十九，星期五。小寒是指天气已经很冷了。和大寒、小暑、大暑、酷暑一样，都是表示气温变化的节气。在我国大部分地区，小寒严寒期一般是最冷的时期，所以民间有谚语:小寒严寒，冷成冰。

有哪些寒性食物？

1、糯米

大寒期间，中国南方很多地方都有吃糯米的习俗。虽然听起来没什么，但是包含了很多人生经验。进入大寒后，天气很冷，糯米含有大量的热量，有非常好的御寒作用。吃完之后，整个人会觉得很温暖。

2、红枣

小红枣功效很大。它们不仅能补血养颜，还有很好的补气作用。它们可以有效地抵御寒冷，非常适合在严寒中食用。红枣还含有大量的微量元素和营养成分，能有效提高人体免疫力，具有非常好的保健作用。

3。羊肉

羊肉有非常好的保暖作用，很多人都把它当成冬天御寒的佳品，非常适合在严寒中食用。羊肉含有大量的脂肪、大量的蛋白质等营养成分，具有非常好的暖胃作用，对肝肾有很好的滋补作用，散寒祛湿效果明显。冬天多吃羊肉对胃也很好，可以有效促进食物的消化吸收。

4。红薯

一到冬天，红薯随处可见，尤其是烤红薯的香味飘满大街。当你在寒冷的天气里吃一个烤红薯时，你会感到全身温暖。红薯含有大量的营养成分和维生素，具有很好的补气护肾和养胃的作用。

5。梨

冬天天气冷，很多人抵抗力差，容易感冒咳嗽。感冒了可以多吃梨，有非常好的清热去火的作用，还能润肺生津，对身体有非常好的作用。尤其对于冬天容易生病的人来说，大冷天吃梨再合适不过了。

大寒中天气最冷的时候，可以多吃上面提到的食物。当然，有很多适合大寒的食物，你可以在平时多了解一下。通过吃这些食物，可以给身体提供更多的营养，这样身体素质会更好，也可以减少很多健康风险。