2022年今日立冬是几点到几点

2022年立冬时间:11月7日周一18: 45: 18。这是立冬后冬季的第一个节气。秋天虽未结束，寒风却来了。这个时候要注意保暖防寒，运动不要太剧烈。立冬后最好做早操。

立冬三侯

立冬分为三个时期:一是水开始结冰，二是地面开始结冰，三是野鸡入大水为海市蜃楼。是关于这个节气的。水已经可以变成冰了。土地也开始冻结；立冬后，像野鸡这样的大鸟已经很少见了，但在海边可以看到线条和颜色与野鸡相似的大蛤蜊。

冬季健康的开始

俗话说“立冬补冬，补口空”，为了御寒，民间有“立冬补食”的习俗。每到冬天，北方人和南方人都用不同的方式来弥补。

在北方，立冬是吃饺子的节气。医圣张仲景曾发明“祛寒焦耳汤”，其中焦耳说的是饺子。民间有句谚语“立冬胡作非为饺子碗，没人管他耳朵冻不冻”。除此之外，在西北地区，人们会准备牛羊肉菜肴来丰富餐桌，在寒冷的冬天快速补充热量。

在南方，人们在初冬时会吃一些热量较高的食物。比如广东、台湾省等地普遍“打边”，也就是吃火锅。在江浙一带，进补的食材主要是鸡鸭鱼肉，如姜母鸭、糖醋鱼等。

小伙伴在补的时候不要盲目的根据实际情况“补”；另外，立冬后天气渐冷，朋友们要提前准备好羽绒服、帽子、围巾、手套等防寒装备，及时添加衣物，预防感冒。